プジョー１００７ １０回目の燃費計測 走行＝５３８ｋｍ、給油量＝３７．０Ｌ燃費＝１４．５ｋｍ／Ｌ（満タン法）パネルの燃費＝６．８Ｌ／１００ｋｍ（１４．７ｋｍ／Ｌ）燃料単価＝１５２円／Ｌ ５３８ｋｍは一回の給油での最長距離残量警告灯が点いてから…

今日は予定どおりラン練習を実施昨日自転車で旧９号を走ってたときに米鳥間のコースをランしてる人が結構いたので、僕自身も走っておいた方が良いなぁ・・と思い本番コースを走ることにした 昨日はしっかり乗ったし、さすがに往復するのはオーバーワークにな…

今週はいろいろとあって運動自体ほとんどしていないでも今日はいつもの週末より時間がある本当はランの練習をするべきだろうけど、ラン練習はあまり長時間できないのでコンディショニングを考えて自転車にしておいたランのための自転車練・・って微妙だけど…

といっても、ソックスではなく、、、 「ビブラム ファイブフィンガーズ」という５本指シューズ先日の駅伝練習会でＤｏｓｋｏｉさんが履いているのを見て欲しくなりさっそく購入で、本日届いた 僕の足の実測サイズは右が25.5cmで、左が25.3cm先日出張したとき…

プジョー１００７ ９回目の燃費計測 走行＝４４９ｋｍ、給油量＝３０．８Ｌ燃費＝１４．６ｋｍ／Ｌ（満タン法）パネルの燃費＝６．７Ｌ／１００ｋｍ（１４．９ｋｍ／Ｌ）燃料単価＝１５２円／Ｌ 最近気づいた事・・・ 天気が良い日とか室内が高温になった時…

朝方が寒くなってきたのでストーブを出したためしに着けようとしたらダイヤルがウマく回らない・・・・あー壊れたかなぁ嫁さんが「修理に出そう」と言うが、おそらくこういったモノの修理は大概買った値段より高くなるはずそれじゃあということでダメモトで…

今日は最高に良い天気こんな日は家族でお出掛け・・と思ったけど、子供の調子が良くないのでお出掛けはナシちょうど昼寝を始めたタイミングを見計らって乗りに行く昨日のラン練習のハムストの張りが少し残っているので軽く回すくらいにしておく 先ずは東郷池…

昨日出張から戻り、今日は駅伝の練習会に参加今日は人数も少なく、コアな人達はあさってマラソンがあるので調整で別メニュー残りのメンバーＤｏｓｋｏｉさん、しょうへいクン、僕の３名で１２キロのビルドアップ走というメニュー正直、右ハムストの調子もあ…

出張中昨日はつくば、今日は東京です ココにもまたまた行きました・・ 機械でここまでの味は素晴らしい店員さんもフレンドリーでＧｏｏｄ

昨日は保育園の運動会ウチの子にとって初めての経験０〜１歳のクラスなので出場する種目は１つだけだけど、オープニングで年長の子たちから登場する場面で真っ先に一人飛び出して会場の注目をかっさらっていった・・・僕も正直「何で？？ウチの子が一人出て…

カングー号 １１回目の燃費計測 走行＝６０９ｋｍ、給油量＝５０．３Ｌ燃費＝１２．１ｋｍ／Ｌ（満タン法）パネルの燃費＝８．１Ｌ／１００ｋｍ（１２．３ｋｍ／Ｌ）燃料単価＝１５４円／Ｌ 今までで最高の燃費ではなかろうか、、、これだけ走っても残量の警…

今日は夕方前に乗りに行くランと迷ったけど、ハムストの状態を考えてもう少し様子を見ておくことにした２日連続で乗るなんて久々だ 外に出て風は無さそうで穏やかな感じがしたけど、実際に走りだすとそこそこに北風が強かったちょっと寝不足気味なので走りだ…

今日は久々にジテツウ朝方はめっきり涼しくなり、走りだしは寒いくらいさすがに風通しの良いＴシャツ一枚じゃ寒すぎなので薄いナイロンベストを羽織るが、途中暑くなって脱ぐ夏も終わり雨に打たれたように流れる汗も出なくて快適なジテツウの時期になった 僕…

何気なく以前買ってそのままになっていた本を読んだ僕自身、本は全くと言っていいほど読まないけど、大好きなコーヒーの本だったので買ってみたなので、どっちかといえば本を読む目的じゃなく、コーヒーの事をいろいろ知りたいがために買ったものでもこの本…

プジョー１００７ ８回目の燃費計測 走行＝５１６ｋｍ、給油量＝３４．１Ｌ燃費＝１５．１ｋｍ／Ｌ（満タン法）パネルの燃費＝６．５Ｌ／１００ｋｍ（１５．４ｋｍ／Ｌ）燃料単価＝１５４円／Ｌ 今回も相性の良い近所のセルフで給油燃費も前回に続きリッター…

今日は陸上競技場でラン練習の日 仕事で岡山行きだったけど、この練習をするために予定を詰めて必死で帰ってきたしかも親方からもお誘いのメールをもらったので、絶対に間に合わせるぞ・・と、やる気満々で帰りを間に合わせて会場に向かう 競技場に着くと、…

今日はyoshi-R氏がウチへ、、、以前立派な倉庫を作ってもらったので、今度はデッキの方を改良したくて診てもらった その後はせっかくなので自転車を持ってきてもらっていて一緒に乗りに行くこの前の激ラン練習で右のハムストが少し痛むので平坦をボチボチで…

今日はカングー号の定期点検でディーラーへ、、、 ショールームには新型トゥインゴが展示してあったこの顔は・・・何とも言い難いが、、、 カングー号を預けて、出来上がるまで出掛けてくるので代車を出してもらう準備してもらったのは何と・・・ メガーヌだ…

昨日の激インターバル練習のダメージが残っている・・・脚にもきてるけど、それよりも内臓に効いて胃の調子が良くないあんなに上げたのは久々だったんで内臓がビックリしたのか、、、今日はランは避けて久々に自転車に乗ろうかと思ったけど、朝方に子供の泣…

今日は陸上競技場で練習会に参加前回は子守でＤＮＳだったので参加するのを楽しみにしていたこの練習会は、コアなエリートランナーが牽引するのでかなりレベルが高い今日のメニューは１キロのインターバル×８本と聞いていて、想像するだけで乳酸が出そうだ・…

嬉しい事に、地元チームで出場させてもらえるようです 今年はトライ協会で出場出来ると思っていた米子鳥取間駅伝は突然のノーエントリーとなり・・・それまで密かにモチベーションを上げつつコツコツと練習していたので “これで終わらせたくない！”という気…